2026-04-12

滑り出しが重い。最初の数本うまく動かない。体が固い。これ、準備不足。股関節が動いていない。滑る前に股関節を起こすだけで変わる。なぜ股関節が重要か股関節は重心移動回旋連動全部の中心。ここが固いと足首膝骨盤全部止まる。ルーティンの目的① 可動域...

左に乗れない。左膝が入らない。右太ももが張る。この原因の一つ。左内転筋が眠っている。弱いんじゃない。使えていないだけ。左内転筋が眠ると起きること左に乗れない↓骨盤右残り↓後ろ足依存↓右四頭筋パンパン全部つながる。内転筋の役割膝を内側股関節安...

滑り終わると右太ももがパンパン。前ももが張る。歩くのもきつい。よくある。でも重要なのはここ。四頭筋だけほぐしても解決しない。なぜ四頭筋が張るのか四頭筋過緊張↓膝伸びる↓股関節止まる↓後ろ足依存これ。つまり結果が四頭筋。四頭筋の構成大腿直筋外...

圧雪だと滑れる。パウダーだと崩れる。逆の人もいる。雪質で滑りが変わる理由。体の使い方が変わるからじゃない。雪が誤差を隠すか出すかの違い。圧雪バーンの特徴雪硬い反発強いズレないつまり誤差が出る。圧雪で求められる動き内側荷重↓膝内側↓股関節落下...

スタンス角度。スタンス幅。前振りかダックか。何が正解か分からない。変える。また変える。さらに変える。完全に迷走した。最初のセッティングダックスタンス。15 / -15スタンス広め一般的な設定。最初は問題なし。でも違和感。起きていた問題右太も...

スタンス角度。前振りがいいのか。ダックがいいのか。よく議論になる。結論から言う。スタンス角度は体の連動を作るためのもの。スタンス角度の役割スタンス角度は骨盤の向き股関節の向き膝の向き全部決める。つまり連動の方向を決める。ダックスタンスの特徴...