「上半身を先行させろ」
カービングでよく言われる。
でもできない。
回そうとするとズレる。
無理に回すと後ろ足になる。
体だけ先に行って崩れる。
これ、意識の問題じゃない。
下半身が止まっているだけ。
上半身先行の正体
上半身を回すことじゃない。
下から連動した結果。
足裏
↓
膝
↓
股関節
↓
骨盤
↓
上半身
これが先行。
先行できない構造
多くの場合こうなる。
足首ロック
↓
膝止まる
↓
股関節止まる
↓
骨盤止まる
↓
上半身回らない
原因は下。
上半身を回すと崩れる理由
回そうとする
↓
体幹だけ動く
↓
下半身遅れる
↓
ズレる
これ。
正しい先行の流れ
足裏内側荷重
↓
膝内側
↓
股関節回旋
↓
骨盤スライド
↓
上半身自然先行
勝手に先行する。
先行できない人の特徴
踏む
固定する
力む
全部下半身止まる。
先行できる人の特徴
落ちる
連動する
脱力
自然に回る。
よくある誤解
❌ 上半身を回す
⭕ 下半身を動かす
ここ。
上半身先行の感覚
回すじゃない。
引っ張られる。
まとめ
上半身が先行できない原因は
上半身じゃない。
足首
膝
股関節
下半身が止まっている。
下から連動すると
自然に先行する。
上半身先行は結果。原因は下半身。
【私の始まりの話】
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