スノーボードでよく言われる。
「骨盤が後ろに残ってる」
「前に出して」
「前足に乗って」
でも、意識してもできない。
前に出そうとすると崩れる。
無理にやると余計にズレる。
それもそのはず。
骨盤が後ろに残るのは、結果だから。
原因は別にある。
1. 骨盤は自分で前に出すものじゃない
多くの人がやる間違い。
骨盤を前に出そうとする。
腰を押し出す。
上半身を被せる。
これは全部逆。
骨盤は操作するものじゃない。
下から動いた結果、前に出る。
2. 骨盤が後ろに残る本当の原因
原因はこの順番で起きる。
足裏外側で踏む
↓
足首がロックする
↓
膝が動かない
↓
股関節が止まる
↓
骨盤が動かない
↓
後ろに残る
骨盤が悪いんじゃない。
動かす前の関節が止まっている。
3. 右依存の人ほど骨盤が残る
右太ももが疲れる人。
左に乗れない人。
このタイプは共通している。
右で支える
右で踏む
右に残る
すると骨盤も右後ろに残る。
これが右依存の構造。
4. 骨盤が残ると何が起きるか
骨盤が後ろに残るとこうなる。
後ろ体重になる
ターン後半でズレる
前足が使えない
四頭筋で踏む
スピードが出ない
全部つながる。
5. 直し方は骨盤じゃない
骨盤を直そうとすると失敗する。
直すのはここ。
① 足裏の内側に乗る
② 足首をロックしない
③ 膝を内側に入れる
④ 股関節で落ちる
すると自然に
骨盤が前に出る。
6. 正しい流れ
足裏内側荷重
↓
足首が曲がる
↓
膝が入る
↓
股関節が動く
↓
骨盤が前に出る
この順番。
操作はいらない。
まとめ
骨盤が後ろに残る原因は骨盤じゃない。
足首
膝
股関節
この3つの連動が止まっているだけ。
骨盤は結果。
下が動けば勝手に前に出る。
骨盤を直すんじゃない。
連動を戻すだけ。
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