硬いバーンでエッジが噛まない。
踏んでもズレる。
ターンの入りで逃げる。
このとき、多くの人はこう考える。
板が悪い
エッジが甘い
技術が足りない
でも違う。
足首がロックしている。
これがエッジが噛まない一番の原因だった。
1. 足首ロックとは何か
足首ロックとは、
足首が動かず固まった状態。
前後にも左右にも動かない。
ブーツの中で固定される。
関節が使えない。
この状態だと雪面に合わせて板を傾けられない。
つまりエッジが噛まない。
2. 足首ロックが起きる流れ
足首は突然固まらない。
原因は下の使い方にある。
足裏外側で踏む
↓
足首が固定される
↓
膝が動かない
↓
板を傾けられない
↓
エッジが噛まない
外側荷重になると足首がロックする。
3. 外側で踏むと足首は動かない
外側で踏むとどうなるか。
足首が伸びる
関節が固定される
膝が突っ張る
この状態では角付けできない。
結果、ズレる。
4. 内側荷重だと足首が動く
逆に内側に乗るとこうなる。
足裏内側に荷重
↓
足首が自然に曲がる
↓
膝が内側に入る
↓
板が傾く
↓
エッジが噛む
足首が動くとエッジが噛む。
5. 足首ロックの特徴
当てはまる人は足首ロック。
硬いバーンでズレる
踏むと板が逃げる
ターンが浅い
四頭筋が疲れる
骨盤が後ろに残る
全部つながる。
6. 足首ロックの直し方
やることはシンプル。
① 足裏の内側に乗る
② 足首の力を抜く
③ 膝を内側に入れる
これだけ。
すると足首が動き始める。
7. 足首は操作しない
ここが重要。
足首を動かそうとしない。
曲げようとしない。
足首は結果として動く。
内側に乗る
↓
自然に曲がる
これが正しい。
まとめ
エッジが噛まない原因は足首ロック。
板じゃない。
技術でもない。
外側で踏んで足首が固定されているだけ。
足首を直すんじゃない。
荷重を直す。
内側に乗れば足首は動く。
【私の始まりの話】
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