滑っていると足が詰まる。
ブーツの中で動かない。
足首が固まる。
エッジが噛まない。
ターン後半でズレる。
これ、ブーツの問題だと思いがち。
でも違う。
足部の骨の連動が止まっている。
足部は3つの骨が中心
重要なのはこの3つ。
距骨（きょこつ）
立方骨（りっぽうこつ）
舟状骨（しゅうじょうこつ）
この3つが動くと足首が動く。
距骨の役割
距骨は足首の中心。
脛骨
↓
距骨
↓
踵骨
この間にある。
距骨が動くと
足首が曲がる。
距骨が止まると
足首ロック。
立方骨の役割
立方骨は外側の支点。
外側荷重になると
ここに圧が集中する。
すると
立方骨固定
↓
足首動かない
↓
膝動かない
詰まる。
舟状骨の役割
舟状骨は内側アーチの中心。
ここが動くと
内側ライン形成
↓
母趾球荷重
↓
膝内側
連動が生まれる。
足部が詰まる構造
外側荷重
↓
立方骨固定
↓
距骨動かない
↓
舟状骨使えない
↓
足首ロック
これが詰まり。
詰まらない構造
内側ライン荷重
↓
舟状骨動く
↓
距骨可動
↓
立方骨解放
↓
足首動く
これが連動。
足部が詰まると起きること
足首ロック
膝動かない
股関節止まる
骨盤残る
全部つながる。
詰まりやすい人の特徴
外側で踏む
小指側荷重
後ろ足依存
この3つ。
足部が動く感覚
かかと内側
↓
土踏まず
↓
母趾球
このライン。
すると舟状骨が動く。
まとめ
足部が詰まる原因は
ブーツじゃない。
骨の連動が止まっている。
距骨
立方骨
舟状骨
この3つが動くと
足首動く
膝動く
股関節動く
足部が動くと全部動く。
【私の始まりの話】
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