身体ケア・セルフメンテナンス

ヒールターンになると前足が軽い。後ろ足で回してしまう。前足に乗れない。でもトゥターンは乗れる。この差、よくある。原因はシンプル。股関節が使えていない。ヒールターンの特徴ヒールは重心を落とす方向股関節主導前足支点この3つが必要。前足が使えない...

トゥターンが怖い。スピードが出る。落ちていく感覚がある。ヒールは大丈夫。でもトゥだけ怖い。これ、よくある。原因はメンタルじゃない。体の構造。トゥターンが怖い瞬間トゥに切り替える↓板が下向く↓スピード出る↓怖いこの時の体。体起きる↓股関節止ま...

「上半身を先行させろ」カービングでよく言われる。でもできない。回そうとするとズレる。無理に回すと後ろ足になる。体だけ先に行って崩れる。これ、意識の問題じゃない。下半身が止まっているだけ。上半身先行の正体上半身を回すことじゃない。下から連動し...

圧雪バーンでエッジが噛まない。ズレる。流れる。板が逃げる。でも柔らかい雪では曲がる。この違いは何か。体の使い方の問題。エッジが噛まない時の状態圧雪バーン↓エッジ立てる↓ズレるこの時の体はこう。四頭筋踏む↓足首固定↓股関節止まる↓体が上に残る...

ショートターンになると後ろ体重になる。前足が軽い。後ろ足で回してしまう。これ、よくある。でも原因はシンプル。前足に乗れていないからじゃない。前に落ちる構造がないだけ。後ろ体重になる流れショートターン↓スピード出る↓怖い↓踏む↓体起きる↓後ろ...

ターンは作るもの。そう思っていた。前足で踏む。後ろ足で回す。上半身を先行させる。全部やっていた。でもズレる。安定しない。疲れる。ある時やめた。操作をやめた。すると板が動いた。操作していた時の滑り踏む回す押す結果四頭筋踏む↓足首固定↓股関節止...

スタンス角度。スタンス幅。前振りかダックか。これ、正解は1つじゃない。4スタンスで変わる。なぜセッティングが変わるのか4スタンスは重心可動域連動全部違う。つまり乗り方が違う。だからセッティングも変わる。Aタイプのセッティング特徴前側重心前後...

「前足に乗れ」スノーボードでよく言われる。でもこの言葉、全員同じ意味じゃない。A1とB2では前足の意味が真逆。A1の前足A1タイプは前側重心。前足で踏む前足で押す前足で作る前足＝操作足。B2の前足B2タイプは内側連動。前足に乗る前足に落ちる...

B2タイプの滑りは独特。踏まない。回さない。対角線で連動する。これがB2のカービング。B2タイプの基本重心：かかと寄り方向：内側連動：対角線この3つ。対角線とは何かB2はこう動く。左足↓骨盤↓右上半身このライン。B2の連動左足内側荷重↓膝内...

4スタンス理論は分かった。でもスノーボードでどう使うのか。ここが一番難しい。答えはシンプル。乗り方をタイプに合わせるだけ。4スタンス4タイプA1A2B1B2それぞれ重心可動域連動全部違う。Aタイプの特徴前寄り重心つま先寄り前足主導動きは前。...