身体ケア・セルフメンテナンス

スノーボードでよく聞く言葉がカービングです。カービングしたいカービングターンカービングできないこういう言葉は多いですが、実際にどういう状態かは曖昧なことが多いです。まずカービングとは何かを整理します。カービングとはカービングとはエッジだけで...

スノーボードは初心者のうちは比較的早く上達します。滑れるようになるターンができるスピードにも慣れるここまでは多くの人が到達します。しかし、その先で止まる人が多いです。これがいわゆる中級の壁です。中級の壁とは中級の壁は滑れるけど上達しないこの...

スノーボード初心者がまず考えるのはターンのやり方カービングの方法止まり方こういった「滑り方」です。でも実は、初心者が最初にやるべきことは別にあります。それは体の乗り方を理解することです。初心者が最初につまずく理由初心者が上達しない理由は滑り...

スノーボードで意外と多いのが足首の痛みです。特に多いのは前足の足首が痛い外側が痛い長く滑ると痛くなるこういう症状です。足首の痛みはブーツの問題と思われがちですが、体の使い方が原因のことも多いです。足首が痛くなる原因最も多いのは足首で支えてい...

スノーボードで多い悩みのひとつが膝の痛みです。特に多いのは前足の膝が痛いターン中に痛い滑ると徐々に痛くなるこういう症状です。膝の痛みは筋力不足ではなく、体の使い方の問題のことが多いです。膝が痛くなる本当の原因膝が痛くなる一番の原因は膝で曲が...

スノーボードで一番怖いのが逆エッジです。突然引っかかる一瞬で前に吹き飛ぶ受け身が取れない経験したことがある人も多いと思います。逆エッジは偶然ではなく、必ず原因があります。逆エッジとは逆エッジは進行方向とは反対のエッジが雪面に引っかかる現象で...

スノーボードでよくある悩みのひとつが板が走らないスピードが出ない加速しないこの問題です。多くの人はワックスが悪い板が合っていない技術が足りないこう考えます。でも実際は、もっと根本的な原因があります。それは重心の位置です。板が走るとはどういう...

4スタンス理論は、人の体の使い方を4タイプに分類する理論です。A1A2B1B2この4つに分かれます。スノーボードでは、この違いが乗り方重心位置ターンの作り方スタンスの合う形すべてに影響します。まずは、自分のタイプをざっくり把握するところから...

スノーボードのセッティングは、今まで「感覚」で決めるのが普通でした。スタンス幅角度前振りかダックか多くの人が「なんとなく」「プロの真似」「とりあえず広め」こうやって決めています。でも実際は、体には自然に動きやすい角度があります。それを数値で...

練習している。動画も撮っている。でも上達しない。その原因。体のズレ。体のズレとは左右差荷重差連動差体のバランス崩れ。よくあるズレ左に乗れない骨盤右残り後ろ足依存四頭筋過緊張全部つながる。ズレの連鎖左乗れない↓骨盤右↓股関節止まる↓後ろ足依存...